수족 냉증 원인과 증상 그리고 치료 및 생활 습관

수족 냉증 원인과 증상 그리고 치료 및 생활 습관

 

안녕하세요 월곡 삼남매 아빠입니다.

 

요즘 날씨가 제법 많이 추워졌네요. 이런 날씨 속에 손이나 발이 차가워서

 

고생하시는 분들이 있습니다. 그래서 오늘은 수족냉증에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

◎수족냉증 이란?

 

다른 사람은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 차가워지고 시려서 일상생활에

 

불편이 큰 증상을 말합니다.

◎수족냉증의 원인과 증상

 

①수족냉증의 원인

위장 장애에 의한 체력 저하, 빈혈, 저혈압, 자율신경 싱상으로 인한 모세혈관의 수축, 골반내의 울혈,

 

수분 대사 장애등이 원인이 될 수 있습니다.

 

또 산후풍, 동맥경화 등으로 인핸 액 순환 장애 또한 원인이 될 수 있으며 특히 여성에서 생리, 출산,

 

폐경과 같은 여성 호르몬의 변화가 자율신경계에 영향을 주어 예민해진 혈관이 수축 현상이 일어나

 

손과 발에 심하게 냉기를 느끼게 될 수 있습니다.

 

갱년기 등도 원인이 될 수 있습니다.

 

②수족냉증의 증상

추운 곳에 있을 때분만 아니라 따뜻한 곳에서도 손과 발이 차갑고 시립니다.

 

그리고 다음과 같은 증상들이 동반됩니다.

 

-손과 발이 차고 저리

-주위에 노출 시 말단이 창백해지면서 파랗게 변함

-무감각증 증세가 보임

-생리불순

-소화 불량

-안면홍조

 

 

◎수족냉증의 치료 와 생활습관

 

①수족냉증 치료

먼저 원인 질환에 대한 검사와 진단을 통해 몸의 상태를 점검 합니다.

 

그리고 약물치료, 한방 물리요법, 침과 뜸 등을 사용합니다.

 

②수족냉증의 생활 습관

-규칙적으로 운동하여 혈액순환을 돕게 합니다.

-반신욕과 족욕을 하여 혈액순환을 좋게 합니다.

-몸을 따뜻하게 합니다. (특히 겨울철에 목도리, 장갑 등 착용합니다)

-수족냉증에 좋은 음식을 섭취합니다.

(인삼, 계피, 생강, 콩류나 마늘, 유자차 등 몸을 따뜻하게 해주는 음식)

수족냉증에 좋은 음식

 

- 찬 성질의 돼지고기, 커피, 탄산음료 등 가급적 피합니다.

수족냉증에 안좋은 음식

 

 

수족냉증으로부터 해방하여 따뜻한 겨울 보내세요.

 

오늘도 읽어주셔서 감사합니다.