우울증 자가진단법 및 좋은 영양제 고르는법

우울증 자가진단법 및 좋은 영양제 고르는법

 

안녕하세요 월곡 삼남매 아빠입니다.

 

슬픈 일이 있거나 스트레스를 많이 받을 때면 우울감이 찾아오곤 합니다.

슬픔

얼마전 희극인 故박지선님도 극심한 우울증과 스트레스가 있었다고 합니다.

 

그만큼 일상생활에 중요하다고 생각합니다. 그렇다면 아래의 우울증 자가진단 테스트를

 

해보시고 현재에 자신에 상태를 알아보세요.

 

 

[우울증 자가진단 테스트]

 

*1번과 2번 중 하나를 꼭 포함해서 5개 이상의 증상이 2주 이상 지속되면서 증상으로

 

인해 현저한 지장을 받을 경우, 정확한 우울증 진단을 받아볼 것을 권장 합니다.

 

1. 거의 매일 또는 하루 종일 우울하고 슬프다.

2. 흥미나 즐거운이 눈에 띄게 줄었다.

3. 의도하지 않았는데도 체중이 눈에 띄게 줄거나 늘었다.

 

4. 거의 매일 잠을 못 자거나 반대로 잠을 너무 많이 잔다.

 

5. 불한해서 잠시도 가만히 있지 못하거나 몸이 느려진다.

 

6. 늘 피곤하고 무기력하다

7. 늘 자기를 못났다고 자책하고 죄책감을 많이 느낀다.

 

8. 집중을 못하며, 어떤 결정을 내리지 못하고 늘 망설인다.

 

9. 자살을 반복적으로 생각하고 자살을 시도하거나 계획을 세운다.

 

-DMS-N: 미국신경정신의학회 정신진단 기준

 

 

우울증 자가진단을 확인 하셨나요?

 

우울증은 우울감과 의욕 저하로 다양한 정신 신체적 증상이 나타나 일상생활에 문제가 생기는

 

정신 질환입니다.

 

누구나 쉽게 걸리지만 쉽게 넘겨 버리고 우울증을 더 키우곤 합니다.

 

우리는 그런 실수를 하면 안되겠죠?

 

그래서 예방을 해야 합니다.

 

여러 예방법 중에서 항우울 영양제를 사용 하는 방법이 있어 주목 받고 있습니다.

그러면 항우울 영양제는 무엇을 보고 고르는지 알려드리도록 하겠습니다.

 

1. 사프란암술머리 영양제 확인 (사프란암술머리 추출물 검색)

2. 가장 높은 등급인 Sargol 등급 확인

 

3. 사프라날, 크로신,사프란모티빈 3종류 함유 확인

(사프라날, 크로신은 항우울에 효능 있다고 합니다.)

 

4. 사프란DNA인증 확인

여러분 모두 우울증으로부터 예방 하시고 건강하게 행복하게 지내세요

 

오늘은 우울증 자가진단법 및 좋은 영양제 고르는법에 대해 알려드렸습니다.

 

오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

 

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